舞蹈家白兰之女江丽梅，12岁被拐做童养媳，婚后在沈华强家过着毫无尊严的生活。一次偶然的广场舞机会，她被徐若琳看中参赛，凭借家传失传的“羽衣舞”震惊舞界。此后，她生父傅老爷寻回了她，江丽梅彻底告别不幸婚姻，在广场舞领域一路逆袭，不仅成为万众瞩目的广场舞天后，更重拾舞蹈梦想、找回自我价值，最终觅得幸福，活成了五十岁女性勇敢追光的榜样。