故事围绕一位名叫林晚晴的普通女子展开，她是一名平凡的图书管理员。一次偶然的机会，她获得了一本神秘的《男神攻略手册》，从而开启了她的穿越旅程。在回到1980年代后，林晚晴面对陌生的环境和重重挑战，通过手册中提供的各种策略与智慧，她不断适应并融入这个时代。她不仅要处理与周围人际关系的问题，还要在经历爱情、友情的考验中成长。尤其是与一位性格冷酷的厨师之间的微妙关系，让她在情感上备受挑战。在不断努力与奋斗之中，林晚晴最终找到了自己的方向，实现了自我价值，也收获了属于自己的爱情与幸福。